Warum 3x pro Woche besser ist als jeden Tag

Mehr ist nicht automatisch besser. Wer dreimal pro Woche fokussiert trainiert und dazwischen regeneriert, sieht meistens schneller Fortschritt als jemand, der täglich ans Limit geht.

Im Coaching arbeiten wir mit Frequenzplänen, die zum echten Wochenrhythmus passen — nicht zur Idealwoche.