1:1-Coaching mit echtem Plan.
Eine Geschichte, die zeigt was möglich ist.
Markus, 41, kam zu uns nach Jahren Rückenschmerzen und 12 kg Übergewicht. Frustriert von Pauschalprogrammen und unwirksamen Anleitungen.
Wir haben mit Bewegungsanalyse begonnen, einen Aufbauplan über 6 Monate erstellt und Krafttraining mit Mobility kombiniert. Personal Training 1x pro Woche, eigenständig 2x.
Nach 9 Monaten: keine Rückenschmerzen mehr, 8 kg Gewichtsverlust, Kreuzheben mit eigenem Körpergewicht — und vor allem wieder Spaß an Bewegung.
Was Coaching beinhaltet
Bewegungsanalyse
Wir prüfen Haltung, Bewegungsmuster und mögliche Einschränkungen.
Zielklärung
Realistische Ziele mit klarem Zeitrahmen, kein "in 8 Wochen alles".
Wochenplan
Plan für Training, Mobility und Regeneration — abgestimmt auf deine Realität.
Ernährung
Auf Wunsch Empfehlung mit echten Lebensmitteln statt Pulvern.
Reviews
Alle 4 Wochen Check-in mit Anpassung.
WhatsApp-Support
Direkter Draht zum Coach an Trainingstagen.
Soll ein Coach dich begleiten?
Wir starten mit einem unverbindlichen Erstgespräch.